LA GUíA DEFINITIVA PARA FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Durante las pausas activas, es importante realizar estiramientos de al menos dos minutos. Como mencionamos previamente, es importante seguir la condena de los músculos. Pasos para realizar estiramientos: De forma muy suave, inclina el cuello cerca de los laterales y cerca de delante.Lo usual es que, este tiempo de descanso, corresponda a la hora